Posted inSpánek
Biohacking spánku: Jak se lépe dostat do říše snů?
Určitě jste už bezpočetněkrát slyšeli, jak důležitý je v lidském životě dostatečný a zdravý spánek, trvající ideálně 7-9 hodin. Jenže mnoho z vás je pracovně velmi vytíženo, pracujete i do pozdních nočních hodin nebo na směny. Další z vás zase trpí dlouhodobými poruchami spánku způsobenými stresem či depresemi. Shrnuto a podtrženo docílit dostatečně dlouhého a zdravého spánku je pro…