Biohacking spánku: Jak se lépe dostat do říše snů?

Biohacking spánku: Jak se lépe dostat do říše snů?

Určitě jste už bezpočetněkrát slyšeli, jak důležitý je v lidském životě dostatečný a zdravý spánek, trvající ideálně 7-9 hodin. Jenže mnoho z vás je pracovně velmi vytíženo, pracujete i do pozdních nočních hodin nebo na směny. Další z vás zase trpí dlouhodobými poruchami spánku způsobenými stresem či depresemi. Shrnuto a podtrženo docílit dostatečně dlouhého a zdravého spánku je pro…
Jak si užít kvalitní spánek?

Jak si užít kvalitní spánek?

Mezi nejoblíbenější činnosti by mnozí bez debaty zařadili i spánek. To není nic divného, vždyť po náročných dnech si potřebujeme zregenerovat mysl i tělo právě nerušeným sněním. Ticho, tma a kvalitní matrace se o to postarají. Jak se neztratit v nabídce matrací Vybrat si k posteli vhodnou matraci se může zdát jako snadná mise, avšak nedejte se zmást. Je…
Jak na pravidelný a klidný spánek vašeho dítěte?

Jak na pravidelný a klidný spánek vašeho dítěte?

Často se mluví o důležitosti rituálů při usínání. Pro děti opravdu znamenají velmi mnoho. Jsou jistotou a vytvářejí pocit bezpečí, pohody i harmonie. Děti v předškolním věku by měly být uloženy v postýlkách už před dvacátou hodinou večer. Chtějí vaši pozornost Na to, abyste byli se svými nejmenšími v pohodě, máte několik možností. Někdo jde cestou neustálé pozornosti a věnování…
Jak v noci funguje podvědomí a proč se nám zdají sny?

Jak v noci funguje podvědomí a proč se nám zdají sny?

Sen je spleť obrazových, zvukových a jiných smyslových vjemů odehrávajících se v našem mozku, zatímco spíme. Je to takový stav vědomí, který neumíme ovládat ani ovlivňovat. Hlavní scénář píše naše nevědomí, kde se odehrávají iracionální situace, případně se i plní naše tajné touhy ... Sní opravdu každý Pokud někdo řekne, že nesní, není to pravda. Obvykle platí, že si své sny buď…