Magazín tipů i poradenství z oblasti zdraví, krásy a životního stylu.|clanky@yuppie.cz

Monthly Archives: Březen 2017

//Březen
31 03, 2017

Zdravé stravování. Změňte své předsevzetí na návyky

Tři nejpopulárnější předsevzetí týkající se zlepšení zdravotního stavu jsou zdravější se stravovat, pravidelně cvičit a shodit nadbytečnou váhu. Pokud tyto záměry li i uskutečnit, je třeba něco víc než jen vroucně přání. Jak přenést tyto předsevzetí do každodenního života? Návyk je zvyk, který provádíme automaticky, často bez toho, abychom se nad ním zamýšleli, uvědomovali si [...]

31 03, 2017

Rostlina Konjac a její vliv na zdraví

Lékařské a klinické informace o konjac Možná jste se s pojmenováním konjac ještě nesetkali. Je ale velmi snadno možné, že jste již slyšeli jeho častěji využíván latinský název Araceae perennial. Konjacový glukomannan (KGM) je v důsledku zpracování bílý na vzhled. Konjacová mouka se používá jako surový materiál. Na pročištění prášku se používá alkohol, ten odstraňuje [...]

31 03, 2017

Tipy na hubnutí – z těchto 127 tipů a triků si musí vybrat každý

1) Zapomeňte na minulost a budoucnost Pokrok si zpomalujete, pokud přemýšlíte o všech těch dobách, když jste se snažili zhubnout a selhaly jste. Nebo pokud odkládáte dietu na pozdější datum. Nebo se zaseknete kvůli věcem, které na vás čekají. Zaměřte se na současnost, na teď a jednoduše začněte! Pokud vlastně ani nevíte jak, čtěte dál [...]

31 03, 2017

3 tělesné typy – jak ovlivňují hubnutí

Většina z nás se může svou stavbou těla zařadit do jedné ze tří obecných kategorií, čili somatotypu. Nesmíme však zapomínat, že existuje široká škála tvarů a velikostí, a to i v rámci těchto kategorií. Stavba těla a jeho složení je osvobozující, protože se díky ní můžete zaměřit na tu správnou část svalové hmoty. Nezáleží na [...]

31 03, 2017

5 tipů, jak přestat se stresovým jedením

Pokud se cítíte být na dně a vyšťavený, dát si dobré jídlo vypadá jako dobrá volba. Ale akorát tak svému tělu škodíte. Stresové jedení je vážná věc, která ovlivňuje naši schopnost zhubnout a udržet si novou hmotnost. 1 Zapamatujte si, vše máte pod kontrolou Pokud máte pocit, že se vám kontrola nad stravováním vymyká z [...]

31 03, 2017

Hubnutí – 6 věcí, kterých se musíte vzdát, abyste zhubli nadobro

Pamatujte si: Hubnutí je maratón, ne sprint. Půst na ovocných šťávách, dieta s nízkým množstvím sacharidů - jestliže bojuje se svou váhou, lze stále hledáte novou dietu, která zázrakem vše usnadní. Pokud však chcete zůstat štíhlý / štíhlá a zdravý / zdravá, obvykle se musíte ujmout na trvalou změnu životního stylu, ne následovat nejnovější trendy [...]

31 03, 2017

Hubnutí po 40 – proč je to tak těžké a co funguje

Plán jak vyhrát boj s nadváhou S každým přibývajícím rokem se zdá, jakoby se s ručičkou na váze bojovalo těžší a těžší. Zmenšujete si porce, vzdáváte se dezertů, přihlásíte se na hodiny zumby. A i tak číslo vašich riflí stoupá a množství vaší energie klesá. Co se to děje? S příchodem čtyřicítky procházejí i naše [...]

31 03, 2017

5 různých typů tuku a rady jak je spálit

Objevte pět různých typů tuků, které nosíte na těle i to, jak se na ně účinně zaměřit a spálit je. Podívejte se na břicho. Máte tam nějaký tuk? Nyní na klíční kosti. Je tam nějaký tuk? A co takhle nohy? A ruce? Věřte nebo ne, každý typ tuku v každé z těchto oblastí je jiný [...]

31 03, 2017

Jak zhubnout – 3 nejdůležitější změny, které musíte podstoupit

Ženy po celém světě jsou nejvíce nešťastné ze svého břicha - tedy pokud jde o partie, na kterých by chtěli zhubnout. Ačkoliv může mít zdravé břicho všechny možné tvary a velikosti, je také známo, že tuk nacházející se v dutině břišní (ten, který nemůžete chytit mezi prsty) je ten nejhorší. Abdominální tuk totiž podporuje záněty [...]

31 03, 2017

Zdravé sladkosti na pozdní večer

Kolik z nás se po nocích toulají po bytě a hledají něco dobrého na zub? Stalo se to určitě každému alespoň jednou za život. Pokud je mezi jednotlivými jídly příliš velká přestávka, krevní cukr klesne a najednou pociťujeme chuť na něco dobré, ale povětšinou nezdravé. Pokud nezvolíme správně, nahromadil si v těle odpad a budeme [...]