Magazín tipů i poradenství z oblasti zdraví, krásy a životního stylu.|clanky@yuppie.cz

Monthly Archives: Březen 2017

//Březen
30 03, 2017

Které jsou největší chyby při cvičení v létě?

Teplé počasí a poloodhalené těla jsou vynikající motivací konečně se nastartovat a začít hubnout . Počasí láká člověka, aby vyšel ven a začal se hýbat. Co vám ale může velmi rychle zkazit vaše nadšení z pohybu? Letní horka ... Připravte si tenisky a nenechte se vyhodit z rytmu. Pohyb venku je za pěkných teplých dní [...]

30 03, 2017

Pomáhá konzumace bobulovin při hubnutí?

Abyste zhubli, musíte přijímat méně kalorií, než využijete. Bobulovité plodiny jsou pro zdravé hubnutí dobrou potravinou. Toto výživné ovoce obsahuje velké množství antioxidantů a dalších živin. Zároveň je jejich "energetická hustota" i koncentrace kalorií na nízké hladině. Pomohou vás tak zasytit a po jídle se budete cítit plný. Není vůbec potřeba posypat si je cukrem, [...]

30 03, 2017

Objevte 10 nej zdravotních přínosů goji

Zamysleli jste se někdy nad tím, jak vám tyto malé červené bobulky mohou změnit život? Bobule goji patří celosvětově k nejbohatším potravinám, pokud jde o obsažené živiny. Rostou na keřích podobných vinné révě, oblibě stinné místa. Ačkoli nemá rostlina goji trny, mohou mít některé americké odrůdy stonky pokryté trny. Zajímavý fakt je, že goji dokáže [...]

30 03, 2017

100 jednoduchých způsobů jak zhubnout

Hubnutí je cesta, na níž musíme udělat denně stovky správných, zdravých rozhodnutí. Mějte proto na mysli těchto sto tipů, abyste neztratili směr. Fitness 1 Měňte z času na čas svou rutinu, abyste při hubnutí nezačaly stagnovat. 2 Svalová hmota spaluje více kalorií, proto si každý týden do svých plánů zařaďte tři dvacetiminutové silové tréninky. 3 [...]

30 03, 2017

Tip na hubnutí: Přidejte k stravě vápník

Máte mléko? Nový výzkum naznačuje, že byste ho měli mít, pokud chcete zhubnout. Studie ukazuje, že vápník - tři nebo čtyři porce nízkotučných mléčných výrobků denně - může pomoci regulovat spalování tuků v těle. Klíčem k úspěchu jsou nízkotučné mléčné výrobky. Plnotučné mléčné výrobky mohou zapříčinit obezitu, ale je překvapující, že zdroje vápníku s nízkým [...]

30 03, 2017

BMI index

​V zdravotníctve sa po celom svete často používa tzv. BMI index – Body Mass Index (BMI) ak je potrebné určiť, či pacient trpí podvýživou, nadváhou, obezitou alebo má primeranú váhu. Ľudia, ktorí trpia obezitou, sa vystavujú vyššiemu riziku vzniku cukrovky, mŕtvice, rakoviny alebo srdcovo-cievnych ochorení. Výpočet BMI Váha v kg * Výška v cm * [...]

30 03, 2017

Podívejte se co se stane, pokud začnete každý den pít vodu s medem

Voda je pro nás blahodárná, to všichni víme. Neustále slyšíme, že bychom měli pít více vody. Koneckonců, voda je životně důležitou složkou pro naše tělo, vždyť nesmíme zapomenout, že naše tělo tvoří 80% vody! Což je docela zvláštní, když se nad tím zamyslíte. Voda v podstatě řídí všechny naše každodenní tělesné funkce, od transportu životně [...]

30 03, 2017

Chrom, další velká věc na hubnutí?

Je to jen reklamní tah, nebo osvědčená živina, která může pomoci při snižování hmotnosti? Podívejme se blíže na pikolinát chromu. Co je chrom? Chrom je přirozeně se vyskytující prvek. Zvyšuje efektivitu inzulínu v našich tělech, což je důvodem, proč hraje důležitou roli v metabolizování cukru a udržování normálních hladin glukózy v krvi. Naše těla potřebují [...]

30 03, 2017

7 návyků pro efektivní hubnutí

Čeho se drží štíhlí a zdraví lidé po celém světě, aby se dokázali udržet ve formě a fit? Pokud některý z dobrých zvyků ve vaší denní rutině chybí, údajně stačí 21 dní na to, abyste si nový zvyk vytvořili a navykli si na něj. Pokud se na každý z nich soustředíte během 21 dní, nakonec [...]

30 03, 2017

Celulitida – jak ji potlačit a podpořit si sebevědomí?

Celulitida se týká všech žen, a pokud vám genetika nadělila více, než byste chtěli, patří k těm věcem, které musíte prostě přijmout. Co způsobuje tyto jamky podobné pomerančové kůře? Když tukové buňky tlačí proti pokožce, vazivová tkáň, která spojuje kůži se svaly, je taženo směrem dolů. Tím se vytvoří příznačná hrbolatá kůže. A přestože se [...]