Máte pocit stagnace nebo se necítíte ve své kůži? Bojujete s kožními problémy, bolestmi, nebo problémy s trávením? Nedaří se vám zhubnout? Možná nastal čas na detox. Detoxifikace, praktikována po staletí různými kulturami po celém světě – včetně systémů Ajurvédské a čínské medicíny – je o odpočinku, vyčištění těla a jeho vyživení zevnitř ven. Odstraněním a eliminací toxinů a dodáním zdravých živin tělu může detoxikace pomoci chránit před nemocemi a obnovit schopnost těla udržet si optimální zdraví.
Jak detoxikace funguje?
Detoxikace v podstatě znamená čištění krve. Provádí se odstraněním nečistotôt z krve do jater, kde jsou toxiny zpracovávány pro eliminaci. Tělo také odstraňuje toxiny přes ledviny, střeva, plíce, lymfy a kůži. Nicméně, pokud je tento systém ohrožen, nečistoty nejsou řádně filtrovány a každá buňka v těle je nepříznivě ovlivněna. Detoxikační program může pomoci přirozený proces očisty těla tím, že:
- Dá orgánům během půstu odpočinout
- Stimuluje játra aby vylučovala toxiny z těla
- Podporuje vylučování přes střeva, ledviny a kůži
- Zlepšeniuje cirkulaci krve; a
- Doplní tělu zdravé živiny. “Detoxikace funguje, protože se zaměřuje na potřeby jednotlivých buněk, nejmenší jednotky lidského života,” tvrdí odbornci.
Jak víte, zda se potřebujete detoxikovat?
Vědci tvrdí, že každý by měl detox podstoupit nejméně jednou ročně. Varují však před detoxikúciou u kojících matek, dětí a pacientů s chronickými degenerativními onemocněními, rakovinou nebo tuberkulózou. Poraďte se se svým lékařem pokud si nejste jisti, zda je detox pro vás to pravé. V dnešní době, kdy je v životním prostředí více toxinů než kdy jindy, “je důležité detoxikovat,” uvádějí odborníci. Příznaky, které by měly být signálem na detoxifikaci jsou:
- nevysvětlitelná únava
- stagnace
- podrážděná kůže
- alergie
- místní infekce
- Oteklé oči nebo váčky pod očima
- nadýmání
- menstruační potíže
- duševní zmatek
Jak začít s detox?
Zaprvé snižte množství přijatých toxinů. Eliminujte alkohol, kávu, cigarety, rafinované cukry a nasycené tuky, které se v těle chovají jako toxiny a jsou překážkou vašeho léčebného procesu. Minimalizujte také používání čisticích prostředků na chemických bázi a výrobků osobní péče o zdraví (čisticí přípravky, šampony, deodoranty a zubní pasty) a nahraďte je přírodními alternativami. Další překážkou dobrého zdraví je stres, který spouští uvolňování stresových hormonů do vašeho systému. Ačkoli tyto hormony mohou tělu poskytnout “adrenalin”, který vám pomůže vyhrát závod nebo dodržet termín, ve velkých množstvích, vytvářejí toxiny a zpomalují detoxikační enzymy v játrech. Jóga, Qigong a meditace jsou jednoduché a účinné způsoby, jak se zbavit stresu resetováním svých fyzických a psychických reakcí na nevyhnutelný stres, který život přináší.
Který detoxikační program je pro vás ten pravý?
Existuje mnoho detoxikačních programů a receptů v závislosti na vašich individuálních potřebách. Mnoho programů trvá 7 dní, protože tělu jistý čas trvá, aby vyčistilo krev. Jeden detoxikační program například zahrnuje hladovku pouze s příjmem tekutin po níž následuje 5denní detoxikační dieta, která dovolí zažívacímu traktu odpočinout si. Jiní odborníci doporučují 3-7-denní hladovku s kozumáciou džusů (příjem pouze ovocných šťáv a vody) jako efektivní způsob, jak vyloučit toxiny z těla.
Top 10 způsobů, jak pomoci detoxikovat tělo
Po programu detoxifikace můžete své tělo očistit každý den pomocí těchto druhů stravy, doplňků výživy a změn životního stylu:
- Jezte hodně vlákniny, včetně hnědé rýže a ekologicky pěstovaného čerstvého ovoce a zeleniny. Červená řepa, ředkvičky, artyčoky, zelí, brokolice, Spirulina, Chlorella, a mořské řasy jsou vynikající detoxikační potraviny.
- Vyčistěte a chraňte játra užíváním bylin, jako jsou kořen pampelišky, lopuch a ostropestřec a pitím zeleného čaje.
- Užívejte vitamín C, který pomáhá tělu produkovat glutathion, sloučeninu produkovanou játry, která pomáhá vyloučit toxiny z těla. 4. Pijte alespoň dva litry vody denně.
- Pijte dostatečné množství vody denně
- Dýchejte zhluboka, aby kyslík pronikl do celého vašeho systému.
- Transformujte stres kladením důrazu na pozitivní emoce.
- Praktikujte vodoléčbu. Zůstaňte pod velmi horkou sprchou po dobu pěti minut a nechte si vodu stékat po zádech. Následně se oplachujte studenou vodou po dobu 30 sekund. Udělejte to třikrát, a pak si lehněte na 30 minut do postele.
- Vypoťte se v sauně, aby vaše tělo vyloučilo odpadní produkty přes pocení.
- Vymasírujte si kůži suchou kartáčem, nebo zkuste detoxikační koupele nohou abyste odstranili toxiny přes vaše póry. Speciální kartáče jsou k dispozici v obchodech s přírodními produkty.
- Jaký je ten nejdůležitější způsob, jak detoxikovat? “Cvičení,” uvádějí odborníci. “Dobrá je jóga nebo skákání na švihadle. Jednu hodinu každý den. “Zkuste také qigong – cvičební systém založený na bojovém umění, který zahrnuje cvičení specificky pro detoxikaci nebo vyčištění těla, stejně jako mnoho dalších cvičení se specifickými přínosy pro zdraví.
