Jsme unaveni z jakéhokoliv trendu, který zahrnuje detoxikaci jen nápoji. Všichni už dobře víme, že na tekuté stravě nemůže naše tělo být příliš dlouho, a většina nápojů, které doporučují celebrity mají jen omezené detoxikační účinky. Ale teatox, nebo detox čajem, je jemnější přístup k detoxifikaci a to proto, že zahrnuje přidání několika šálků bylinného čaje ke zdravé stravě, kterou konzumujete, namísto nahrazení jídla nápoji zcela. Detoxikace čajem není nový koncept: Giuliana Rancic použila čajovou dietu k tomu, aby shodila tři kila před svatbou v roce 2007, zatímco Kendall Jenner nedávno připisovala její postavu jako z předváděcího mola její závislosti na čaji (údajně pije téměř tucet šálků značkové detoxikační směsi zeleného čaje a citronové trávy každý den!).
Síla čaje
Zdravotní přínosy čaje pokrývají téměř všechny oblasti – studijní analýza italských, holandských, a amerických vědců zjistila, že čaj může pomoci snížit riziko vzniku cévní mozkové příhody a srdečních chorob, snížit krevní tlak, zlepšit náladu a duševní výkonnost a dokonce i udržet si vysokou hladinu energie a nízkou váhu. Když však přijde na detoxikaci, samotný čaj nestačí. “Žádné jídlo, bylina, nebo lék nemá schopnost léčit onemocnění ani” detoxikovat “tělo,” říkají odborníci. Ve skutečnosti neexistují žádné důkazy, které by podpořily tvrzení čajových společností, že jejich detoxikační čaje skutečně očistí lidské buňky. Vysoce kvalitní čaje však mohou pomoci podpořit přirozený denní proces detoxifikace těla, stejně jako jiné potraviny a nápoje mohou tomuto systému ublížit, tvrdí vědci. Klasické zelené a černé čaje jsou bohaté na antioxidanty – které jsou tajemstvím posílení přirozeného procesu čištění našeho těla. “Antioxidanty snižují oxidační stres a množství volných radikálů v našem těle, příliš mnoho kterých může způsobit chronický zánět a dokonce mutaci našich DNA kmenů, což vede k rakovině a dalším chronickým onemocněním,” vysvětlují odborníci.
Detoxikační čaje
Pokud jsou zelený a černý čaj užitečné v čisté formě, poskytují značkové čaje určené speciálně na detoxikaci nějaké výhody? “Detoxikační čaje nabízejí další přínosy pro zdraví díky přidaným složkám,” říkají odborníci. Byliny jako je citronová tráva, zázvor, pampeliška, a ostropestřec mají vlastnosti, které podporují zdraví jater, jednoho z orgánů odpovědných za váš přirozený proces detoxikace. Bylo také prokázáno, že zázvor zmírňuje oxidační stres v játrech, což nepřímo pomáhá tomuto orgánu efektivněji si plnit svou úlohu čištění krve. Jedna věc, na kterou si třeba dávat pozor při detoxu čajem, je jedna běžná složka – bylinné projímadlo – sena. “Jedna část detoxikace je očista střev, a sena pomáhá tomuto procesu. I když čaj s obsahem Senya může být v krátkodobém horizontu užitečný jako noční nápoj, příliš dlouhé užívání Senya může způsobit zvracení, průjem, nerovnováhu elektrolytů a dehydrataci. Pokud máte pocit zácpy, pijte pár nocí čaj ze senné. Na běžné pití si však vyberte čaje bez obsahu senné.
Nejlepší metoda
Odborníci na výživu se shodují na tom, že pití čaje po probuzení a před spaním může pomoci nastartovat váš systém nebo jej uklidnit, v závislosti na druhu čaje, který si zvolíte. Pokud jste čajový fanatik, vypijte za den několik šálků: Pokud nejste citliví na kofein, pravděpodobně zvládnete pět až sedm šálků denně, bez jakýchkoliv negativních vedlejších účinků, říkají odborníci. Nejdůležitější část vašeho teatoxu, i když nespočívá ani v tom, jaký čaj si vyberete – je to o tom, co jíte: “Čaj může být léčivý a detoxikující pouze pokud váš systém nezatěžujete stravou, kterou konzumujete, čeho je vinna většina lidí. Aby bylo možné skutečně detoxikovat vaše tělo, přestaňte jíst zpracované a smažené potraviny, a zvyšte svůj příjem ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, hubených bílkovin a protizánětlivých tuků jako jsou avokádo a mandle. Jakmile bude vaše strava je čistá a jemná k vašemu tělu, můžete začít s detoxikačními čaji, abyste posílili svou přirozenou funkci orgánů. Takže jaké jsou ty nejlepší lístky? Pokud jste se opravdu rozhodli pro teatox na určitou dobu (raději než jen začlenění detoxikačních čajů do svého jídelníčku), podívejte se na programy, jako SkinnyMe Tea, který nabízí 14- nebo 28-denní vysoce kvalitní balíčky sypaných bylin. Nebo ušetřete trochu peněz a vyzkoušejte některou z těchto čtyř detoxifikačních čajů.
1. Pampeliška: Pampeliška pomáhá funkci jater tím, že pomáhá odstranit toxiny a obnovit hydrataci a vyvážení hladiny elektrolytů
2. Citron & Zázvor: Tento revitalizující čaj je skvělý na ráno, protože jeho nízký obsah kofeinu vás vzbudí aniž by zatížil váš žaludek. Kromě toho, studii provedené na Columbia University v roce 2011, lidé, kteří pili horký zázvorový čaj se cítili po jídle plnější a hlásili menší chuť k jídlu později.
3. Yogi DeTox: Kromě inspiračních zpráv na každém čajovém sáčku, tato konkrétní paleta Yogi čajů zahrnuje lopuch a pampelišku na pomoc vaší játrech a jalovec na posílení vaší funkce ledvin.
4. Citrónový jasmínový zelený čaj bez obsahu kofeinu: Spolu s heřmánkem a mátou na uklidnění systému, doporučujeme šálek před spaním. Navíc jeho vysoký obsah vitaminu C znamená, že je plný antioxidantů.
