Ne každé mlsání je pro vás nevhodné. Těchto pět kombinací vám zajistí pocit sytosti bez přejídání.

Buďme realisté. Ne vždy je možné zabránit konzumaci po setmění. V některých situacích, jako odpolední směna nebo zpožděný přílet, se jednoduše můžete najíst až pozdě v noci. A někdy vás prostě jen přepadne noční hlad. Pokud jste hladový, měli byste se najíst. Důležité je, vybrat si takovou drobnost, která vám nevystřelí krevní cukr do výšin, nepomáhají choutky na další vyjídání a nenalepí se na vás další kila. Každá z těchto lehkých, ale sytých kombinací, by vám měla pomoci vydržet až do rána.

1 střední banán + 1 polévková lžíce mandlového másla

1 střední jablko + 30 gramů nízkotučného sýra

¼ šálku černé fazole + 1 malá kukuřičná placka

1 šálek borůvek + 150 až 250 ml bílého odtučněného jogurtu

1 šálek mrkve + 3 polévkové lžíce hummus