Sport je fenoménem dnešních dnů, bohužel zdá se, že stále více lidí se věnuje jeho pasivnímu sledování v televizi, místo toho, aby se zapojilo a zkusilo sportovat aktivně. A přitom je sport stále nejlevnější možnost, jak zůstat zdravý. Ano, také známe pořekadlo o sportu a trvalé invaliditě, ale výzkumy a statistiky hovoří jasně. Lidé, kteří sportují pravidelně jsou zdravější, spokojenější a dožívají se vyššího věku. Tak proč se nezapojit?
Sportujte tak, jak vám to vyhovuje
Pokud mluvíme o sportu, nebavíme se o profesionálním zápolení. To přenechejme těm, kteří mají opravdu silnou vůli a jsou ochotni obětovat sportování prakticky všechno ostatní. My nazýváme sportem i jednoduché věci – chůzi, běh, posilování, kolektivní sporty s přáteli, např. dnes velmi trendový florbal, případně jiné činnosti vyžadující aktivitu.
Pohodlnému rekreačnímu sportování se v dnešní době může věnovat úplně každý. Je jedno, jestli jste dítě, člověk v produktivním věku nebo důchodce. Hýbat se je jednoduché a zvládnete to, i kdybyste dosud celý život seděli na zadku. Chce to maximálně trochu překonání se. Těžší bude pouze začátek, jakmile si vytvoříte rutinu, vše půjde snadněji.
Sport není jen pro profesionály
Sport může pomoci i při výchově dětí. Pokud má vaše dítě přebytek energie, najděte mu sportovní aktivitu, kde si nahromaděnou energii vybije. Sami se trénování dětí věnujeme, proto velmi dobře víme, jak důležité je děti vést ke sportu a pohybu celkově už odmalička. Sportující děti jsou zdravější, netrpí obezitou, mají mnohem lepší imunitu a v neposlední řadě také disciplínu. Pobyt v kolektivu také napomáhá k socializaci dětí, respektování autority a pomáhá dětem najít si místo mezi ostatními.
Ani starší z nás by se však sportu neměli vyhýbat. Sportovat se dá opravdu v každém věku. Pokud si říkáte, že ne, vězte, že i obyčejná chůze se dá považovat za sportování. Denně byste měli ujít 10 000 kroků. Pokud to zvládnete, kromě toho, že se budete cítit lépe, ještě si i při procházce vyčistíte hlavu. Zbavování se stresu je totiž další důležitou věcí, se kterou vám sport pomůže.
Neexistuje špatné počasí na sport
Neobstojí ani výmluvy o tom, že sportovat se dá jen v létě. Dnes se již bez problémů dá sportovat celoročně. Dávno pryč jsou časy, kdy v zimě nebylo kam jít. Dnes už prakticky každá sportovní hala umožňuje využívat její prostory i v zimě. Můžete si vybrat, zda budete uvnitř běhat, cvičit nebo si zahrajete fotbal či florbal s partou z práce. Zima ani nevlídné počasí vás nemají jak zastavit.
Samozřejmě, důležitou součástí sportu je výbava. Je skvělé, že většina rekreačních sportů nevyžaduje žádné astronomické investice. I tak byste však do sportovní výbavy měli investovat přiměřenou částku. Takovou, která vás nezabolí. I při sportu totiž platí, že za lepší věci je třeba si připlatit. Komfort a správná funkce sportovního vybavení však stojí za to.
Nezapomeňte na regeneraci
Na závěr ještě naše upřímná, ale věříme, že cenná ráda. Pokud začnete sportovat, brzděte své nadšení a stejný čas, jaký věnujete samotnému sportu, věnujte i regeneraci. Zejména pokud už máte po třicítce, regeneraci netřeba podceňovat. Často si totiž lidé více ublíží tím, že se přetáhnou, jak tím, že by měli nějakou nehodu. Nepodceňujte proto odpočinek. Platí, že všeho s mírou. Ve sportu posunujte své hranice pomalu, není kam spěchat.
Tip na závěr: Pokud potřebujete s vybavením poradit, nejlepší co můžete udělat, je vydat se do specializovaného obchodu, kde mají vyškolený personál, který ochotně poradí, která sportovní obuv je pro vás nejvhodnější. Obuv je rozhodně nejdůležitějším vybavením při jakýchkoliv sportovních aktivitách.
