Jak čelit duševním problémům v pubertě díky pohybu?
Rodiče, kteří zažili pubertu svých dětí, vědí, o čem bude řeč. Období dospívání je v tom nejlepším případě složité. A v tom nejhorším nesnesitelné. A...
Jak a proč je důležité vést děti k radosti z pohybu?
Sportování podporuje zdraví a imunitu, ale i disciplínu, vytrvalost a férovou rivalitu. Pohyb zlepšuje nejen psychickou, ale i fyzickou kondici a navíc, pokud má vaše dítě...
Jak si zacvičit jógu kdykoliv díky jednoduchým cvikům?
Vzpomeňte si, jak skvěle jste se cítili, když jste si zacvičili, zatrénovali, zaskákali na trampolíně či zaběhali. Cokoliv jste dělali, hýbali se – všechno to...
Jak nenastydnout při rybaření v zimě?
Jezera a jiné vodní plochy patří k místům, která s oblibou vyhledávají nejen sportovci a turisté, ale zejména rybáři. Blahodárná zeleň, šum vody a štěbetání ptáků...
Jak se vybavit na zimní turistiku na horách?
Holdujete turistice zejména v létě a na podzim, ale v zimě jste zvyklí chození po horách omezovat? Nebo se chystáte vyzkoušet i zimní turistiku? Pokud...
Jak podpořit imunitu zdravým pohybem venku i v zimě?
Pohyb má pozitivní vliv na zdraví, prospívá nejen tělu, ale udržuje i mladou mysl. Na tom se shodneme všichni. Pokud jste se rozhodli podpořit svoji imunitu,...
Jak a proč při sportování nepodcenit význam masáže?
Chystáte se začít více sportovat? Pravidelně běhat, chodit do fitka, či skákat na minitrampolíně? To je skvělá věc, ale myslete na své tělo, které dosud příliš...
Jak sport ve dvou zlepšuje výkonnost i motivaci?
Jak se říká, ve dvojici jde všechno snadněji. Chcete-li začít sportovat, ale nemáte tu správnou motivaci, zkuste do toho zapojit i vaši polovičku. Uvidíte, že společně toho...
Jak a proč se naučit správnou techniku plavání?
Možná to nějak neřešíte. Jednoduše skočíte do vody a plavete. Chvíli kraul, potom prsa nebo si dopřejete motýlka. Ale pozor na styl – odborníci upozorňují, že nesprávná technika...
Jak si začít užívat běhání a utéct svým strachům a úzkostem?
Znáte ten pocit, když běžíte a užíváte si to? Soustředíte se na pálení v nohách a švihání rukama. Vnímáte tlukot srdce, pot, který vám stéká do...
Jak co nejrychleji nabrat svalovou hmotu?
Každý, kdo chce zhubnout či přibrat, by rád věděl, jak na to. Nejlepší by přitom bylo, kdyby šlo o rychlý způsob, díky kterému se budeme z...
Jak účinně posílit celé tělo? Zkuste veslování.
Pravidelné cvičení je to nejlepší, co můžete pro své zdraví udělat. A veslování je jednou z těch aktivit, z nichž těží kompletně celé tělo. I když je...
Jak se vyhnout zranění kolene při sportu?
Zima, jaro, léto… v podstatě během celého roku se setkáváme s úrazy kolene. Nejrizikovějšími situacemi, při kterých může dojít ke zranění kolena, jsou rotační sporty....
Jak zmírnit bolesti nohou při chůzi i sportu?
Pohyb je pro naše zdraví velmi důležitý. Pokud vám bolesti nohou brání ve sportu, nebo dokonce v obyčejné procházce, určitě je třeba se tímto problémem zabývat....
Jak si kontrolovat bezpečnost lyžařské výbavy?
Nazývají se sice doplňky, ale v rámci lyžařské výstroje jsou z hlediska vaší bezpečnosti na svahu velmi důležité. Řeč je nejen o lyžařských přilbách, ale...
